JOG JOG 4.6

今年の前半があっという間に過ぎてしまった。
仕事とPTA活動で終わったわけだが、
当然ながら結構充実していた。
体と、なにより心が病む前に休息しなければと。
休足はしてしまっていたので、なんとか走れるレベルまで持っていかなくちゃ。
モチベーションを上げるためにも１年ぶりにシューズを新調。

初級者向けの安心クッションの靴はもういいや
って感じなんだけど、タイムは立派な初心者なので、
中上級者向けのシューズは恐れ多いなーと。
なんだかんだで選んでみたら、またもやTAIKANくんになりました。
型遅れで安かったし、色も気に入ったから。
・・・って、よく見たら、今まで履いてたやつの色違い(笑)。
黄色いシューレースが元気出そうな気がする。

しかしまぁ今年は走れてないなー・・・。
これから挽回だっ。

久々の衝動買い。
ただし、もう一月以上前の話。

今月は、復活した矢先に風邪。
やっと良くなって走ろうと思ってたら雨。
うまくいきません。
車が少なく静かな雨の祭日。
祈りばかりが積もります。

気がつけば８月も過ぎ、９月だったりするわけですが。
８月はやはり、比較的マメに走ってはいたものの、
ロングに行けず、１５０kmに満たずに終わってしまった。

９月はまた、さらに仕事に時間を取られる雲行きなわけですが、
昨日はタイカン君も洗ってやってすっかりキレイになったし
気合いだけは十分です！

なんとかヤリクリして、２００kmは行きたいと。
さらに
「３時間LSDの後に２時間ジョグ」とか、
ロングがんばった次の日も、続けてがんばるようにしていきたいと。
あとは、週休を２日に留めたいと。
ざっくりとこんな感じで進めていきたいなーと考えている。
長距離走れる身体にしていかなくてわ。


iMac に移行がほぼ終了。
ガーミンちゃんのANTも随分フツーに使えるようになっていた。
その他諸々、あまりに快適になってしまって、
もはやG５Macが全く用済みに・・G４などは言うまでもなく。
もう少し粘れるかと思ったが、もうソフトのアップグレードもないし
インテルMacの予備をすぐ用意しなくてはならないなー。

暑かった７月も、もう終わり。
滑り込みで月間走行距離200km到達しました。
嬉しい嬉しい。新しい相棒もなかなかよろしい。



でもソルボ入れたけど(笑)。



この７月の（オレなりの）頑張りを、
生かすも殺すもこの後の走り次第！がんばっていこう！
ちょっと８月忙しそうだが・・・いや、うまくやるのだ。

最近思う。
タイムマネージメントはメンタルマネージメントじゃないかと。
気の持っていきようが大事だなーと。ヤル気。その気。
この季節、寒くないしウエアも超軽装でOKなので、
思い立ったらパッと出られる。
朝だって早く起き易い（起きられていないけど(汗)）。

８月も200km行けたら、かなり自信になるんだけどな。
行きましょう。自信つけましょう。
頼むぞ＞オレ

今月は、私としては頑張っていて、現在120km。
少なくとも200kmは走ってやろうと思っております。

とはいえ走行距離は結果の話。
距離を稼ぐより、まず日を空けないことに注力したいなと。
せっかく走り込むつもりの夏、週休は２日に留めたい。

新しいシューズも先月購入。
リーボックのTAIKAN NK III。
しばらく吊るしで履いてたけど、念のためソルボ挿入。
まだ20km超は走っていないけど
ダイレクト感もあり、今のところ感触は良い。

この季節は水分補給が必須で、且つ
飲み過ぎてしまう傾向がある。
自分で用意して出れば、冷たいスポーツドリンクを、つい
がぶ飲みしてしまうことも防げて良さそう。

ゆっくり長く、力強く走ること。

コツコツ走りたい。

GARMIN Forerunner 405 を使い始めてから、
ジョギングのお供がiPod nano である必要がなくなり
より軽量コンパクトなMP３プレイヤー、
トランセンドのMP330を使用していた私。

でも、やっぱりケーブルは邪魔だしポケットもスッキリしたい。
そんな折り、Walkmanの耳掛け式プレイヤーが防水になったというので、
ついにコイツを使うことにしましたよ。



ところが、届いた製品にはなんと・・・

USB端子カバーがついてない・・。

W253の一番の売りは、前モデルW202で不評をかった防水対策なわけで
私もそこが克服されたので購入したというに・・
USB端子カバーはその防水対策のキモのパーツなんだから、
それがついてなかったらダメでしょ。

速攻でアマゾンに返品交換のご連絡。
在庫ありで交換品も２日後には届く。今度の製品はバッチリ。
交換品を送ってきた箱に入れて、着払いで返品して終了。
ひと手間かかったけど、通販はこういう部分での対応も大事だよなー。


さて、私はMacな人なのですが、
ドラッグ＆ドロップでフツーに曲を入れられるので、問題なく使えて一安心。
（最初にW253が見える（認識される）までちょっと間があったけど
　それはPCでも同じみたいね。取説に「そんなこともある」って書いてありました）

sony は何が良いってPCでもWalkmanでも、
最初からサンプル曲がいくつか入ってるのがスバラシイね。
アタリ前だけど、音質も最適チューニングされているし、選曲もセンス良い。

なので、自分のライブラリから転送しなくても
ここから拾ってきた曲と
http://www.sony.jp/walkman/way/
サンプル曲だけで、しばらくジョグに使えちゃうのでありました。

早速、使ってみると、思ったよりも重さを感じた。
テレフォンオペレーターのヘッドセットみたいな大げさ感もあって、
走り出す前は多少、気恥ずかしさがありました。

始めはとくに耳穴に重量がかかる感じが気になって
「フィット感を高める為にイヤーピースを大きいものにしたほうが良いのかな？」
と思ったけど、以前、他のイヤフォンで耳が痛くなった経験があるので
その案は却下。
（多分、イヤーピースでフィット感を上げる必要はないと思う。
　これはケーブルと本体で装着感を調節できるので、ピースが小さいから外れやすくなる
　ということはない気がする。）

405を腕に巻き（ときには心拍ベルトを胸に巻き）
W253を耳にかけ、スイッチ一つで音楽スタート。
気軽さ手軽さが気に入った。

軽く８km程度のジョグをしたところ、
前半は装着の違和感を感じていたが、後半はあまり気にせず走ることができた。
今までイヤフォンをつけていた人ならば、
「慣れる」レベルだと、個人的には思っている。

耳栓タイプなので、耳穴への圧迫感はあり、
その意味では快適とは言えないが、
イヤフォンケーブルの取り回しやプレイヤー本体の装着場所といった
ストレスから解放される、という観点からすれば
素晴らしく、とても快適だ。

というか、W253 を使う理由は、まさにその点にあり、
そこに不満を抱いていない人には用のないプレイヤーだし、
そこを改善したい人にとっては悪くない選択肢だ。

さらに小型軽量になって、
ラジオも聴けたりするとモアベターかな(笑)。

今月でジョグを始めて丸三年になる。
１周年記念に山中湖ロードレース。
２周年記念に大井川島田マラソン。
３周年記念は引き続き、大井川島田マラソン。
なんとしてもちゃんと完走しようと。

最近あんまり進歩してないなーというか、
後退しちゃってんじゃないの？？って感じ。
今年に入ってからの走行距離の短さは目に余るものがあるし。
しかし、それはちょっと優先順位が変わっちゃっただけで、
情熱が薄れたわけではないし、走りたくなくなったわけでもないのだ。
（って誰に言い訳してんだか）

というわけで、今までのことは忘れた。
これから10月末の大会に向けて突き進むのだ。

６月はとにかく心肺を始めとした体力の回復。
７月８月９月で走れるだけ走り込んで、40km超も走り、
10月グッドコンディションにもっていく。

昨年は大会前に調子落ちちゃって、メンタル面も良くなかった。
もっとも、昨年の最大の敗因は、夜中の３時間半運転の後に仮眠なしで
走ったことじゃないかと思うんだけど(汗)。

ともあれ、今年の目標は「ちゃんと完走」「５時間以内」。
がんばりましょう。

使わなければ、なくなる。

筋肉も、体力も。

いや、それどころか、技術や知恵や知識、

もしかしたら愛情すらも、使わないとなくなっちゃう（もしくは減っちゃう）
かもしれないなー。

持ってるものは、より頑丈に育ててゆくためにも
ガンガン使わないといけないの鴨。
出し惜しみなど、している場合ではないのだ。

きっと。

もっともっと使っていかなくては。培っていかなくてわ。

って、思って走ったら転けましたよ(汗)。
積み重ねていかないといけませんね。
今月は時間あるようなので、少しずつ、復活しますよ。

復活といえば・・・森友嵐士。

とくにT-BOLANのファンだったわけじゃないんだけど・・
ずっと歌えない状態だったなんて知らなかったっす。
このPV、胸が熱くなる。

同年代だから余計に響くのかもね。
おめでとう！
がんばれよ！
オレもがんばります。

GARMIN FORERUNNER 405 を使いだしてから、
めっきりNike+の出る幕がなくなってしまい、
それにともない初代iPodnanoも出番が減ってしまった。

で、今使っているのはこちら。



安い・軽い・容量そこそこ・FM聴ける（初代iPodnanoは聴けないの）
クリップもついているというわけで、最近購入。
ま、クリップはジョグにはあんまり向かないみたいだったけど、
機能性能は、悪くないっす。

そして、
同時期に買ったコイツが、実はスグレモノでした。



装着時に圧迫感がないので、耳にやさしく
外の音を遮断しない。
耳を塞がないので自分の声も普通に聞こえる。
そしてなにより、クリップ式で外れない。
（子どもは合わないみたい。大人の耳用かな）

走っている途中で外れたり、外の音が聞こえにくいといった
イヤフォンの短所をカバーしてくれているワケ。
さらに音漏れしにくいというのも売りのひとつみたいだ。

音質はまぁ、ワイヤの細さを見ても期待しちゃいけないけど
悪いわけでもなく、ちゃんとクリアに聴こえます。
低音はキビシイかも。

とにかく、外れない・外の音がよく聞こえる・装着感が良い
というのが、ジョグにはすごく向いていて、
すでに欠かせない存在になりつつあります。

イヤフォンつけてランニングしている人たちには、
ぜひ、お勧めしたい。